Kraftsport
Kraftsport
Muskelerhalt und Muskelaufbau blieben lange unterschätzt. Dabei gibt es entscheidende Faktoren, die bis kürzlich keine Beachtung fanden. Es geht um Zucker, den die meisten in viel zu hohen Mengen zu sich nehmen und dabei Gefahr laufen an Adipositas, Prädiabetes und nachfolgend an Diabetes Typ II zu erkranken. Muskulatur kann oder hilft dabei mit, diese Krankheit zu verhindern. Das heißt aber nicht, man kann wahllos Zucker zu führen. Auf seine Ernährung sollte man schon achten.
Der entscheidende Fakt ist, dass der Zucker in der Muskulatur verhaftet und nicht weiter im Blutkreislauf verbleibt, um dort die Insulinproduktion zur Senkung des Blutzuckerspiegels anheizt. Zucker verbleibt in der Muskulatur und dient dort als Energielieferant. Heißt also, der für den Zucker ist in der Muskulatur Endstation und entlastet die Insulinproduktion und senkt Blutzuckerwerte und beugt so Erkrankungen vor.
Muskulatur macht also nicht den Alltag leichter, wenn man sie trainiert, erhält und aufbaut, sondern verbringt auch unsichtbare Taten, die der Gesundheit und damit Fitness dienlich sind. Eine gesunde Balance aus Ausdauer – und Kraftsport ist die wohl beste Variante für gute Ergebnisse. Strecken mit eingebaut und das Faszientraining in Kombination kaum zu toppen.
Mr. HicHELP
Dieser Artikel befindet sich auf Ihrem Merkzettel
Autor dieses Artikels:Silvio Weise / HicHELP
Permoser Str. 12
09125 Chemnitz
konkret[@]hichelp.de
www.hichelp.de
Amazon
Wikipedia
